「拉闊身心」 - 伸展禪 ( 2026年7月 )

活動亮點

現代人工作繁忙，長時間維持固定姿勢容易導致腰痠背痛與精神緊張。本課程由「停一停 心呼吸」策劃，透過一系列輕柔的伸展動作與正念引導，幫助學員釋放日常累積的壓力，找回身心的平衡與平靜。

節目介紹

「拉闊身心」- 伸展禪是一項結合伸展運動與正念技巧的工作坊，適合希望改善身體僵硬、提升情緒健康的人士參加。學員將在寧靜的環境中，學習如何透過正確的呼吸配合肢體動作，有效緩解頭、肩、頸及腰部的緊繃感，從而達到身心放鬆的效果。

參加注意事項

• 請提前10分鐘到達現場，預留時間安頓身心。
• 請穿著棉麻質料的素色上衣及寬鬆長褲，避免穿著短裙、緊身褲或發出過大摩擦聲的衣物。
• 進場須脫鞋，並請穿著襪子。
• 活動場地不設泊車位。
• 請自備飲用水。
• 為維持寧靜氛圍，請將手提電話關機或調至飛行模式。
• 活動期間主辦單位將進行攝影及錄影，相片或影片可能作宣傳用途，如有不便請即場告知工作人員。

報名須知

• 名額有限，先到先得。
• 報名成功後不設退款。
• 如活動前三小時天文台發出八號風球或黑色暴雨警告，活動將取消或延期。

場地資訊

本活動地點位於「心呼吸空間」。