【太極・禪】入門班（ 26年8月 ）

活動亮點

【太極・禪】入門班是一項專為現代忙碌都市人設計的身心靈探索課程。我們將古老的太極運動與禪修智慧結合，讓參與者在忙碌的生活節奏中，學會尋找一份內在的安寧。太極不僅是武術，更是一種深度的身心調節藝術。透過這一系列入門課，您將學習如何在「動」中保持「靜」，透過細膩的呼吸與肢體動作，釋放平日累積的壓力和緊張感，達到身、心、氣的自然合一與平衡。

課程內容

本課程共分為三堂，由資深正念帶領人 Natalie Chan 親自教授。課程設計循序漸進，適合沒有經驗的初學者參加。在課堂中，您將體驗：

• 動中帶靜：學習太極動作的剛柔並濟，感受意氣相連的流暢感。
• 身心連結：透過呼吸法與正念練習，提升對身體的感知力與專注力。
• 放鬆技巧：體驗鬆而調和的狀態，將禪修融入日常動作中，改善生活品質。

演出陣容

• 主辦單位：停一停 心呼吸 (Pause Breathe)
• 導師：Natalie Chan (正念帶領人)

注意事項

為了確保課程順利進行及保護參與者的體驗，請留意以下安排：

• 服裝要求：請穿着舒適寛鬆的衣物，避免穿着短褲、短裙、緊身褲、無袖、低領口或過短的上衣。建議穿著素色上衣及寬鬆長褲，材質以棉、麻為佳，以免因摩擦產生雜音。
• 課程準備：早餐請勿過飽，並請自備飲用水。進入場地需脫鞋，請務必穿著襪子。
• 數位設備：活動期間請將行動電話或其他電子用品調至飛行模式或關機，並放置於隨身袋內，直至課程結束。
• 影像紀錄：機構將於課堂期間進行拍攝及錄影，內容可能用於日後推廣或教學。如不同意，請於當天告知工作人員。
• 天氣與安排：如活動前三小時天文台懸掛8號烈風/暴風信號或黑色暴雨警告，課程將取消或延期，恕不設退款。
• 其他：場地不設泊車位，名額有限，先到先得。

票務資訊

• 課程費用：HKD 225 (費用包含一個完整課程，共3堂)
• 報名方式：請透過 art-mate 網上平台進行登記。
• 查詢：如有任何疑問，請電郵至 hello@pausebreathe.org。

期待與您在「心呼吸空間」相遇，一同探索身心放鬆的藝術。