「拉闊身心」 - 伸展禪 ( 2026年8月 )

活動亮點

「拉闊身心」伸展禪課程旨在為繁忙的香港都市人提供一個釋放壓力的管道。許多人在下班後常感到頭、肩、頸、背及腰部繃緊，透過一系列精心設計的簡單伸展練習，您將能重新連結身體，緩解肌肉僵硬，並藉此釋放堆積已久的負面情緒，恢復身心平衡。

課程介紹

本課程由「停一停 心呼吸」主辦，於專業舒適的「心呼吸空間」舉行。課程分為下午班與晚上班，分別為期四至五堂，讓學員能在靜謐的環境中專注於當下，提升身體覺知，找回平靜。

演出/導師陣容

• 主辦機構：停一停 心呼吸
• 導師：正念帶領人

場地與注意事項

• 場地：心呼吸空間
• 服裝要求：請穿着舒適寛鬆的長褲及素色上衣（質料以棉、麻材質較佳，避免摩擦聲響）。請勿穿著短褲、短裙、緊身褲、無袖或過短的上衣。
• 進場需知：進場需脫鞋，請自備襪子；請自備飲用水。
• 課堂禮儀：請提早10分鐘到達；活動期間請關閉手提電話或調至飛行模式。
• 其他：場地不設泊車位。課程期間可能會有拍攝紀錄，參加者若不同意請提前告知。
• 惡劣天氣安排：如活動前三小時天文台懸掛8號風球或黑雨警告，活動將取消或延期。

票務資訊

• 下午班（共4堂）：HK$400 (全期) / HK$140 (單堂)
• 晚上班（共5堂）：HK$500 (全期) / HK$140 (單堂) 註：報讀單堂後，無法補差價報讀全期，名額有限，額滿即止。