《心呼吸初階禪修課》實體共修 (9月)

活動介紹

「停一停 心呼吸」舉辦的《心呼吸初階禪修課》專為禪修初學者而設。如果你對禪修感興趣，卻苦於獨自修習而無從入手，這個課程將提供一個溫馨、共修的空間。透過面對面的互動、經驗分享及小組帶領，學員將在舒適的環境中，逐步掌握禪修的核心要義，並學習如何將禪修運用於日常生活，活出自在。

課程內容

本課程共分四個單元，由導師陪伴學員，內容循序漸進，包括影片講解、閱讀分享及修習體驗：

1. 為什麼要禪修 - 建立正向動機。
2. 時刻活在當下 - 提升覺察能力。
3. 找到人生意義 - 探索內在價值。
4. 自然自在放下 - 學習釋放壓力與執著。

此外，報名課程的學員亦可參與主辦方每週三晚舉辦的網上共修，延續與鞏固修習成效。

對象與備註

• 適合初學者或對靜心有興趣的人士。
• 歡迎 12 歲或以上人士參加；若 12 歲以下人士欲同行，請先與主辦單位「停一停 心呼吸」聯絡。
• 學費採自由定價模式，設有「精進」、「當下」及「慈心」三種級別。我們鼓勵助人自助，若有特殊經濟困難者可獲學費減免，有餘力者亦可支持有需要的朋友。

場地與交通

活動於心呼吸空間@饒館進行。建議學員提前預留時間前往，感受饒宗頤文化館的靜謐環境。

票務資訊

請透過 art-mate 網站進行報名。如有任何查詢，歡迎電郵至 hello@pausebreathe.org。