「拉闊身心」 - 伸展禪 ( 2026年9月 )

活動亮點

「拉闊身心」伸展禪課程專為現代都市人設計，旨在透過伸展運動結合禪修的靜心方式，紓緩長期工作積累的肌肉疲勞與身心壓力。課堂強調透過簡單的練習，從頭、肩、頸到腰背，全面釋放緊繃的肌肉。這不僅是一次肢體的伸展，更是一場讓心靈深呼吸的旅程，助您在繁忙的日常中重新連結內在的寧靜與平衡。

節目介紹

課堂於2026年9月期間舉行，分為「早上班」與「晚上班」。導師將帶領參加者進行一系列溫和的伸展動作，並融入正念觀察，幫助學員覺察身體與呼吸的聯繫。請注意，為了維護課堂的安寧與整潔，參加者需穿着素色上衣及棉麻材質的寬鬆長褲，避免摩擦發出聲響。場地亦設有嚴謹的安靜條例，包括報到後須關閉電子設備。

注意事項

• 年齡限制：13歲以下人士恕不招待。
• 服裝要求：請穿着舒適、寬鬆的長褲，避免短褲、短裙、緊身褲或無袖/低領上衣。建議穿着棉或麻材質衣物，並請穿襪子進場。
• 器材與準備：請自備飲用水。到達現場後，所有電子設備需關機或調至飛行模式。
• 特別聲明：活動期間將有拍攝及錄影，相片及影片可能用於推廣或教學。如不同意，請提前與工作人員聯絡。
• 惡劣天氣安排：如活動前三小時天文台發出8號或以上颱風訊號或黑色暴雨警告，活動將取消或延期，不設退款。

場地與交通

活動將於「心呼吸空間」舉行。請留意場地不設泊車位，建議參加者預留充足時間前往，並提早10分鐘到達以安頓身心。