「拉闊身心」 - 伸展禪 ( 2026年11月 )

活動簡介

在快節奏的城市生活中，勞累的一天過後，我們的身體往往處於高度緊張狀態，尤其是肩頸、腰背等部位累積了大量疲勞。本「伸展禪」課程專為都市人設計，透過一系列溫和且簡單的伸展動作，結合正念呼吸，幫助參加者舒緩肌肉緊繃，釋放積壓的負面情緒，重新連接身體與心靈，找回內在的平靜與平衡。這是一個專屬您的放鬆時刻，讓身體與心靈在忙碌中得到修復。

參與守則

為確保每位參與者都能在最佳狀態下體驗課程，請細閱以下安排：

• 年齡限制：本活動僅開放予13歲或以上人士參與。
• 準時出席：請閣下提早10分鐘到達現場，預留時間安頓身心，準備進入狀態。
• 服裝建議：請穿著寬鬆、舒適的衣物。建議選擇棉或麻等天然材質，以避免動作時因摩擦發出聲響。請避免穿著短褲、短裙、緊身褲或無袖、低領口及過短的上衣。
• 場地要求：進場需脫鞋，請務必自備並穿著襪子。此外，請自備飲用水。
• 靜心環境：為維護場地安靜，所有行動電話及電子用品請於報到後關上電源或調整至飛行模式，並妥善放置。
• 錄影紀錄：活動期間機構可能會進行拍攝及錄影作紀錄或推廣之用，如不同意此安排，請於活動當天告知工作人員。
• 天氣安排：如活動前三小時天文台發出8號烈風或暴風信號或黑色暴雨警告信號，活動將安排取消或延期，恕不設退款。