【慢．生活】- 正念日

活動介紹

在節奏急速的香港，我們往往在忙碌中迷失了自我，忘記了如何為生活「留白」。由「停一停 心呼吸」主辦的【慢．生活】- 正念日，是一場為身心靈充電的半日體驗。透過刻意安排的慢節奏活動，參與者將有機會暫別繁雜的日常，與內在的自己重新連結，感受當下每一刻的寧靜與平衡。

節目內容

這場正念日體驗涵蓋了多種觸動五感的心靈練習：

• 隨行禪慢行：在正念帶領人的引導下，進行覺知練習，讓身體在緩慢中重拾節奏。
• 手作工藝：親手製作種子手搖鈴與拓印落葉，透過手工藝讓思緒沉澱。
• 身心療癒：為身心進行一場徹底的休息，釋放都市壓力。
• 素食午餐：體驗健康與平靜的飲食生活（費用已包含午餐）。

參加須知

• 本活動適合18歲以上人士參與。
• 為保持寧靜環境，進場後請將電子產品關閉或調至飛行模式。
• 建議穿著棉、麻材質的素色寬鬆衣物，避免因摩擦發出聲響，並請穿著襪子進入場地。
• 請提早10分鐘到達現場安頓心境。

場地與交通

活動將於「心呼吸空間」舉行。請留意場地不設泊車位，請預早規劃行程。

報名資訊

名額有限，先到先得。活動報名一經確認後不設退款。如遇惡劣天氣（8號風球或黑雨），活動將作相應調整。如有任何疑問，請聯繫主辦單位：hello@pausebreathe.org。