【太極・禪】入門（ 26年12月 ）

活動亮點

「太極・禪」入門課程是一場專為現代人設計的身心療癒體驗。透過太極這一傳統動態修行方式，參加者將學習如何在「動中帶靜」與「鬆而調和」的狀態下，緩解生活壓力。課程重點在於透過剛柔並濟的動作，引導練習者將內在的「意」與「氣」與動作協調，從而在呼吸之間找回身心平衡，體驗寧靜合一的境界。

節目介紹

本課程由「停一停 心呼吸」主辦，強調透過肢體運動達到心理調節。學員將在導師帶領下，學習太極的基本姿態與呼吸技巧。這不僅是身體的鍛煉，更是一場深度的自我探索之旅，適合各個階段希望提升身心靈健康的人士參與。

演出陣容

• 導師：正念帶領人 - Natalie Chan

課程資訊

本課程設有兩個時段供選擇：

• 下午班：2026年12月2, 9, 23, 30日 (14:00 - 15:30)
• 晚上班：2026年12月4, 11, 18日 (19:15 - 20:45)
• 票務：下午班 HK$300 (4堂)；晚上班 HK$225 (3堂)

場地與交通

• 地點：心呼吸空間@饒館 (位於饒宗頤文化館)
• 注意事項：
  • 進入場地後須脫鞋，可赤腳或穿著有防滑功能的素色襪。
  • 請穿著寬鬆、舒適的棉麻質料衣物，避免牛仔褲、無袖或低領口上衣。
  • 請提早10分鐘抵達以安頓身心。
  • 活動期間將進行攝影及錄影，用作紀錄及推廣。
  • 場地不設泊車位，建議使用公共交通工具。