【伸展・禪】 (2026年12月)

活動亮點

「伸展・禪」是一場專為都市人設計的身心放鬆體驗。工作後總感到身體沉重疲憊嗎？這門課程帶領您透過溫和、簡單的伸展動作，搭配正念呼吸的練習，協助您從頭部、肩頸到腰部，層層剝開累積已久的緊繃感。這不僅是身體的舒緩，更是一次與內在對話的契機，讓您在忙碌的生活節奏中，尋回片刻寧靜與平衡，並釋放積壓的情緒。

節目介紹

本活動由「停一停 心呼吸」主辦，於充滿文化氣息的「心呼吸空間@饒館」進行。課程共分四堂，適合希望改善肢體僵硬、尋求紓壓管道的人士參加。導師將引導您進入放鬆狀態，專注於當下的每一次呼吸與伸展，讓身心得到全面性的休憩。

票務與活動須知

• 日期：2026年12月7日、14日、21日、28日（共4堂）
• 時間：晚上7:30 – 8:45
• 地點：心呼吸空間@饒館
• 費用：
  • 單堂報名：HKD 140 / 人
  • 全期四堂：HKD 400 / 人 注意：報讀單堂後，無法補差價升級至全期四堂。

參加條款

• 適合13歲或以上人士參加。
• 請參加者於開課前10分鐘到達現場，預留時間安頓身心。
• 服裝建議：請穿著寬鬆舒適的棉或麻質衣物（素色上衣及長褲為佳），避免穿著牛仔褲或易發出磨擦聲的物料；避免穿著短褲、裙子、緊身褲或無袖/低領口/過短上衣。
• 現場需脫鞋，請自備襪子參加。
• 請自備飲用水。
• 為了維持環境安寧，進入活動場地後請關閉電子產品或調至飛行模式。
• 惡劣天氣安排：若活動前三小時天文台發出8號烈風或暴風信號，或黑色暴雨警告信號，活動將安排取消或延期，恕不設退款。
• 名額有限，額滿即止，成功報名後不設退款。