「拉闊身心」 - 伸展禪 (2026年 6月)

活動亮點

這是一場專為釋放壓力而設計的伸展課程。在「停一停 心呼吸」的帶領下，參加者將在瑜伽蓆上透過簡單、專注的身體練習，重新與自己的感官連結。這不僅僅是拉筋，更是一個覺察當下狀態、梳理情緒、並尋找內在平靜的練習過程。

節目介紹

本活動針對長期受頸、肩、腰、背緊繃困擾的都市人。透過一系列精心設計的伸展動作，幫助您舒緩肌肉勞損，提升身體柔軟度，同時在動靜之間重拾身心的平衡。每堂課程均由「停一停 心呼吸」的專業正念導師帶領，適合不同程度的參加者。

參加須知

• 請提前10分鐘抵達以安頓心神。
• 建議穿著棉、麻材質的素色寬鬆長褲及上衣，避免穿著短褲、緊身褲或無袖/低領衣物，以免摩擦產生噪音。
• 需脫鞋並自備襪子及飲用水。
• 課程期間將進行錄影及攝影作記錄或宣傳用途；若有異議，請於當日告知工作人員。
• 場地不設泊車位，請儘量乘搭公共交通工具。
• 活動若遇惡劣天氣（8號風球或黑雨），將依相關指引取消或延期。

票務資訊

• 報名截止後不設退款，請務必確認您的日程。
• 單堂費用為 HK$140，亦提供整期報名優惠（上午班共2堂 HK$200；晚上班共5堂 HK$500）。