呼吸、睡眠與日常恢復工作坊

活動亮點

本工作坊專為生活節奏忙碌、感到疲憊卻難以休息的都市人設計。透過科學化的呼吸練習與生理調節，協助學員有效盤點壓力來源，並建立專屬的日常恢復機制。

節目介紹

課程內容融合日常生活情境，深入淺出地講解壓力、疲勞、呼吸與睡眠之間的關鍵聯繫。學員將在課堂中參與胸式與腹式呼吸的觀察練習，學習胸腹協調技巧，並掌握一套實用的睡前五分鐘舒緩流程。課堂更包含制定個人恢復行動表的環節，協助學員將休息融入工作與生活作息，從細節改善睡眠質素。

演出/導師陣容

由 HCK Aromatherapy (HK) Limited 主辦，並由 Miss Ho 擔任導師，提供專業的引導與示範。

票務資訊

• 費用：HKD 998
• 優惠：二人同行可享九折優惠
• 備註：需年滿18歲，小班教學，名額有限，先到先得。歡迎機構團體邀約及合辦課程。